【ハーブティーにおすすめの種類5選】おうち時間をもっと癒しの時間に

おうちでほっとひと息つきたいとき、香りとやさしさに包まれるハーブティーはぴったりの相棒です。

でも、ハーブってたくさん種類があって「どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。

この記事では、初心者でも育てやすく、飲みやすい人気ハーブ5種類を厳選してご紹介します。

育てて、摘んで、いれたてを楽しむ──そんな暮らし、今日から始めてみませんか？

ハーブティーにぴったりのおすすめ5選

①カモミール｜やさしい甘みとリラックスの王道

• リンゴのような甘く優しい香り
• 気持ちを落ち着けたい夜に◎
• 寝る前の1杯や、冷えが気になるときにもおすすめ

育てやすさ：★★★★☆
開花期には小さく可愛い花が咲きます

②レモンバーム｜気分を前向きにしたいときに

• ほんのり甘いレモンの香りで気持ちをリフレッシュ
• イライラ・モヤモヤを鎮めたいときに
• 冷たいハーブウォーターにもよく合います

育てやすさ：★★★★☆
室内でも育てやすく、香りも長く楽しめます

③ペパーミント｜シャキッとしたいときに

• スッキリ爽快！清涼感のある味と香り
• 眠気覚まし･集中したいときにぴったり
• 食後に飲めば、胃もたれ予防にも◎

育てやすさ：★★★★★
繁殖力が強いので、鉢は単独管理が基本！

④ローズマリー｜すっきり香るクリアハーブ

• ほんのりウッディでシャープな香り
• 頭がぼーっとするときや、やる気を出したいときに
• レモンと一緒にブレンドすると飲みやすくなります

育てやすさ：★★★☆☆
乾燥気味が好きなので、室内なら日当たりの良い場所で育てましょう

⑤ラベンダー｜香り重視の安眠サポート

• 癒しの香りと深いリラックス効果が魅力
• ストレスがたまったとき、眠りが浅い時におすすめ
• 他のハーブとブレンドすると飲みやすく◎

育てやすさ：★★★☆☆
水のあげすぎに注意！乾燥気味で育てましょう

ハーブティーをもっと楽しむコツ

• 収穫したての葉は「フレッシュハーブティー」に
• 日陰で乾燥させれば「ドライハーブティー」にも
• はちみつを加えると、よりまろやかな味わいに
• レモンやジンジャーとブレンドしてアレンジも楽しい！

まとめ｜ハーブティーは「育てる＋飲む」で心と体が整う

ハーブティーは、リラックスだけでなく、

体のバランスを整えたり、気分を切り替えたりする自然なサポーター。

お家で育てたハーブをそのままティーカップへ──

それだけで、日常がぐっと豊かになります。

まずは1種類からでもOK。

あなたにぴったりの1杯を見つけて、癒しの時間を楽しんでみてください。